Evde Cilt Bakımı İçin Doğal ve Bitkisel Öneriler

0
551
evde cilt bakımı uygulamaları

cilt bakımıCilt renginiz ve tipiniz ne olursa olsun ona güzellik veren uygun bir bakım rutinidir. Cildin kazandığı parlaklık pürüzsüz, genç ve mükemmel bir görünüm ortaya çıkarır. Cilt bakımı zaman zaman masraflı ve külfetli olabiliyor. Bu yazımızda ise parlak ve sağlıklı bir cilt için evde cilt bakımı önerileri vereceğiz. Evde cilt bakımı uygulamaları çoğu zaman oldukça düşük maliyetli ve uygulaması kolay rutinleri içermektedir.

Cildiniz vücudunuzda en fazla yer kaplayan organınızdır. Çoğu zaman cildiniz birçok şeye katlanmak zorundadır. Hava koşulları, kir, sert güneş ışınları, yaşlanma süreci, makyaj ürünleri, cilt bakımı ürünleri ve hatta kötü beslenmenin getirdiği zararlar! Cildimiz bunlara göğüs germek zorunda kalır.

Tüm bu faktörler ciltteki sağlıklı görünüme zarar verir ve çeşitli cilt problemlerine yol açar. Cilt sağlığını korumak için iyi bir cilt bakımı benimsemeniz önemli bir gerekliliktir. Cilt yüzeyine bakım uygulamanın yanı sıra sağlıklı beslenmek de cildinizi içten beslemeye yardımcı olur. Aynı zamanda doğal bir şekilde uygulayacağınız evde cilt bakımı uygulamaları son derece basit ve maliyetsiz bir şekilde cildinizi korumanıza yardımcı olacaktır.

İşte en kolay evde cilt bakımı uygulamaları:

1. Yüz Temizliği

Cildinizin parlaklığını korumak için düzenli olarak cildinizi temizlemeniz en önemli adımdır. Yüz temizliği cildinizin yumuşak ve gözenek tıkayıcı kirlerden arınmış olmasını sağlar. Ciltte pürüzleri engeller ve sivilce oluşumunu büyük oranda önler.

Hafif bir temizleyici kullanarak cildinizi sabah ve akşam yıkayın. Cildinizi yıkadıktan sonra gülsuyu kullanarak temizliğe devam edebilirsiniz. Bir parça pamuğu gül suyuna batırın ve nazikçe cildinizi silin.

Peki yüz temizleyici satın alırken nelere dikkat etmeliyiz? Yüz temizleyici alırken içeriğinde yüksek alkol oranı ve diğer kurutucu maddeler olmamasına dikkat ediniz. Özellikle doğal malzemeler kullanılarak üretilen yüz temizleyici ürünleri tercih ediniz.

2. Nemlendirici Sürmek

nemlendirici moisturizerNemlendirici sağlıklı ve güzel bir cilt için önem taşır. Cilt tipiniz ne olursa olsun nemlendirici sürmek evde cilt bakımı rutininin önemli bir parçasıdır.

Doğru nemlendirici seçimi cildinizin kurumasını ve donuk görünmesini önler. Cildin sahip olduğu nemi hapsederek doğal nemini korumasına yardımcı olur. Ayrıca nemini koruyan cilt yumuşak ve sağlıklı görülür. Erken yaşlanma belirtileri göstermez.

Evde cilt bakımı rutininin bir parçası olarak nemlendirici uygulamasını duştan sonra yapmanız en fazla faydayı görmenizi sağlayacaktır. Ayrıca doğal nemlendirici olarak Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı kullanabilirsiniz. Yağlı cilt tipine sahip olanlar jojoba yağı gibi daha hafif yağlarla evde cilt bakımı uygulayabilirler.

3. Peeling

Peeling sağlıklı ve parlak bir cilt için çok önemlidir. Peeling cilt yüzeyinde biriken ölü cilt hücrelerini temizlemeye yardımcı olarak yeni ve sağlıklı bir cilt ortaya çıkarır.

Evde cilt bakımı düzeninizin içerisinde peeling ihmal edilmemelidir. Peeling için yulaf çok uygun bir besindir.

  1. 2 yemek kaşığı yulaf ununu bir kaseye koyun.
  2. İçerisine 2 yemek kaşığı yoğurt ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin.
  3. Malzemeleri iyice karıştırın.
  4. Yüzünüze sürün ve dairesel hareketlerle ölü deriyi temizleyin.
  5. Yulaf peeling karışımını 10-15 dakika yüzünüzde bekletin.
  6. Tekrar ovalayarak durulayın. Durulamak için soğuk su kullanın.
  7. Hafif bir nemlendirici sürün.

Evde cilt bakımı kapsamında peeling uygulaması cildinizin ne kadar hassas olduğuna bağlı olarak haftada bir veya iki kere tekrarlanabilir.

4. Limon

Limon doğal bir beyazlatıcıdır ve evde cilt bakımı uygulamalarında cilt temizleyici olarak kullanılmaktadır.

Limondaki sitrik asit ölü cilt hücrelerini temizlemeye yardımcı olur. İçeriğindeki C vitamini ciltteki lekeleri azaltır, cildin yenilenme sürecini hızlandırır.

limon suyu cilt bakımı

Peki limon yüze nasıl uygulanır?

  • Taze sıkılmış bir miktar limon suyunu tüm yüzünüze, boynunuza ve istediğiniz bölgelere sürün. 10 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.
  • Alternatif olarak yarım limon suyu ile 1-2 yemek kaşığı balı karıştırın. Cildinize sürün. 15 dakika bekleyin ve durulayın.

Bu iki uygulamayı da haftada 3-4 kere tekrarlayabilirsiniz.

5. Zerdeçal

zerdeçal yüze cilt bakımıZerdeçal da antioksidan özellikleriyle serbest radikal hasarına karşı mücadele ettiğinden evde cilt bakımı uygulamalarının önemli bir parçasıdır. Düzenli zerdeçal kullanımı cildinize ışıltı kazandırır ve kırışıklıkları önler.

  1. Birkaç yemek kaşığı sütün içerisine yeterli miktarda zerdeçal tozu ekleyerek macun kıvamına getirin.
  2. Cildinize pürüzsüz bir şekilde sürün ve kuruyana kadar bekleyin.
  3. Ilık suyla durulayın. Durularken dairesel hareketlerle hafifçe ovalayın.
  4. Bu işlemi haftada 1 kere tekrarlayabilirsiniz.

Zerdeçal Maskesi yazımızı okumak için buraya tıklayınız.

6. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı evde cilt bakımı rutini içinde önemli bir malzemedir. Hindistan cevizi yağı serbest radikallerin verdiği zararı önler ve cildin ölgün görünmesine engel olur.

Ayrıca Hindistan cevizi yağı cildin derinine nüfuz ettiğinden mükemmel bir nemlendiricidir. Cildin doğal nemini daha uzun süre korumasını sağlar.

hindistan cevizi yağı coconut oil cilt bakımı

  1. Bir miktar Hindistan cevizi yağını ısıtın.
  2. Isıtılmış yağı yüzünüze, boynunuza, ellerinize ve bacaklarınıza sürün.
  3. Cildinize nazikçe masaj yapın ve 15-20 dakika bekleyin.
  4. Yüzünüzü ılık suyla yıkayın.
  5. Bu işlemi haftada bir veya birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.

7. Yağ ile Ağız Çalkalama

Yüzyıllardır başvurulan bir yöntem olan yağ ile ağız çalkalama ağız ve diş bakımının yanı sıra evde cilt bakımı için de önemlidir. Ağız gargarası vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.

Yağ ile ağız çalkalama maliyeti düşük, zararsız ve uygulaması kolay bir yöntemdir. Bunun için organik Hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz.

  1. Bir yemek kaşığı organik Hindistan cevizini ağzınıza alın.
  2. Yaklaşık 20 saniye boyunca çalkalayın.
  3. Tükürün ve dişlerinizi fırçalayın.
  4. Bu işlemi her sabah aç karnına uygulayabilirsiniz.

İşlem sırasında yağı gargara yapmayın ve yutmayın.

8. Güneş Koruması

Güneş koruması sağlıklı ve güzel bir cilt için uzmanların mutlaka önerdiği bir yöntemdir.

güneş kremi sun screenAmerikan Dermatoloji Akademisi güneş korumasının cildin yaşlanmasını önlemek için önem taşıdığını belirtmektedir. Bu nedenle her gün güneş kremi kullanılmalıdır.

Güneş korumasını sadece yaz mevsiminde değil dört mevsim uygulamanız gerekmektedir. Güneşin az olduğu günlerde güneş korumasının miktarı azaltılabilir.

2013 yılında Annals of Internal Medicine dergisinde evde cilt bakımı uygulamaları hakkında yayınlanan bir araştırmaya göre düzenli olarak güneş koruması uygulamasının orta yaşlı kadınlarda ve erkeklerde cilt sağlığını korumaktadır. Her gün en az 15 faktörlü bir güneş koruması uygulanması önerilmektedir.

9. C Vitamini

C vitaminiCilt sağlığı ne yediğinizle doğrudan bağlantılıdır. Bu nedenle evde cilt bakımı uygulamalarında cilt sağlığını korumak için doğru beslenmeniz önem taşımaktadır.

Cilt sağlığı için önemli olan vitaminlerden biri C vitaminidir. C vitamini güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini korumak için de gerekli olan C vitamini kolajen üretimini arttırarak cildinizin sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olur.

Indian Dermatology Online Journal dergisinde evde cilt bakımı uygulamaları hakkında 2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre C vitamini güçlü bir antioksidan olması nedeniyle erken yaşlanma ile bağlantılı cilt problemlerini tedavi etmek için dermatolojide kullanılabilir. Ayrıca hiperpigmentasyon tedavisinde de etkilidir.

c vitamini vitamin

2017 yılında Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırmada C vitamininin cilt sağlığı için önemli olduğu belirtilmiştir.

C vitamini portakal, papaya, çilek, kivi ve tatlı patates gibi birçok meyve ve sebzede bulunmaktadır. C vitamininin yanı sıra avokado, kuruyemişler ve çekirdekler gibi cilt sağlığı için sağlıklı yağlar içeren besinler de tüketilmelidir.

10. Sıvı Tüketimi

su için bol su içmek drink waterSahip olduğu su ve nemi kaybeden cilt kurur ve kırışır. Bu nedenle cildin suyunu koruması önem taşımaktadır.

Evde cilt bakımı uygulamaları hakkında 2015 yılında Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre bol su içmek özellikle sıvı tüketimi düşük olan bireylerde cilt fizyolojisini iyileştirmektedir.

  • Her gün 8-10 bardak su için.
  • Nane çayı, zencefil çayı, yeşil çay ve papatya çayı gibi çaylar için.
  • Taze meyve ve sebzelere beslenmenizde yer ayırın.
  • Hindistan cevizi suyunu da içebilirsiniz.

Evde Cilt Bakımı İçin Diğer Öneriler

  • Cildin kendisini içten yenilemesi için her gün 7-8 saat uyuyun.
  • Mümkün olduğunca stresi azaltmaya çalışın.
  • Uyumadan önce cildinizi iyice temizleyin.
  • Cildinizi günde üçten fazla yıkayamayın. Cildi çok fazla yıkamak doğal yağını kaybetmesine neden olur.

 

Kaynaklar:

  1. https://www.aad.org/media/news-releases/saving-face-101-how-to-customize-your-skin-care-routine-with-your-skin-type.
  2. https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/how-to-apply-sunscreen.
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732711
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

CEVAP VER

Please enter your comment!

Yorumunuzu göndermeden önce lütfen Yorum Politikamızı okuyun.

Please enter your name here