Uzmanlara göre detoks vücudu durgunluk halinden çıkaran ve daha aktif ve enerjik bir yaşam tarzını teşvik eden bir “bahar temizliği” gibidir. Mide, karaciğer, bağırsak ve böbrekler vücudu toksinlerden temizlemek için sürekli olarak birlikte çalışır. Çeşitli detoks içecekleri ve prosedürleri organların detoks fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu yazımızda zayıflamak için detoks suyu tarifi vereceğiz.
Özellikle detoks içecekleri vücuttan toksinleri atmak ve vücudu temizlemek için harika bir yöntemdir. Bu tedoks içecekleri kolay hazırlanan, lezzetli ve besleyici içeceklerdir. Ayrıca bunlar zayıflama konusunda da yardımcı olacaktır.
Zayıflama ve detoks bir arada ilerleyen süreçlerdir. Detoks yaparken vücuttan toksinler atıldığından zayıflama detoksu içecekleri yağ yakmaya da yardımcı olmaktadır. Ayrıca bu zayıflama detoksu içecekleri yediğiniz yiyeceklerden besinlerin daha iyi emilmesini de sağlamaktadır.
Bu yazımızda vücuttan toksinleri atmaya ve zayıflamak için yağ yakmaya yardımcı olan lezzetli bir yeşil detoks içeceği tarifi vereceğiz. Besleyici öğeler, vitaminler ve mineraller ile dolu olan bu zayıflama detoksu içeceği vücudunuz için doğru bir tercih olacak!
Zayıflamak İçin Detoks Suyu Tarifi Malzemeleri
1. Ananas
C vitamini ve antioksidanlarla dolu ananas etkin bir detoks malzemesidir ve zayıflama detoksu içeceği içinde tatlandırıcı görevi de görecektir.
2. Yeşil Elma
Florizidin, pektin ve polifenol yönünden zengin olan yeşil elma mükemmel bir zayıflama detoksu içeceği malzemesidir ve vücudun yağ yakmasına yardımcı olur.
3. Ispanak
Antioksidan ve lif ile dolu ıspanak vücutta alkali etki yapmakta ve kalori yakma sürecini hızlandırmaktadır. Ayrıca ıspanak bitkisel klorofiller yönünden zengin olduğundan kandaki çevresel toksinlerin yok edilmesine yardımcı olmaktadır.
4. Yeşil Çay
Mükemmel bir antioksidan olan yeşil çay vücutta yağ yakma ve zayıflama detoksu içeceklerinin en önemli malzemelerindendir. Epigallokateşin gallat içeriği hem vücuttan toksinleri atmak hem de zayıflama detoksu içeceği hazırlamak için harika bir tercih olacaktır.
5. Salatalık
Doğal bir diüretik olan salatalık mineral ve vitaminlerle doludur. Salatalık açlık krizlerini önler ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
6. Limon
Son derece alkali olan ve C vitamini yönünden zengin olan limon güçlü bir detoks malzemesidir. Limon serbest radikalleri yok etmek, kandaki toksinleri atmak ve vücudu bakterilerden temizlemek için karaciğeri aktifleştirir. Ayrıca limon zayıflama detoksu yapmaya yardımcı olan polifenolleri de içermektedir.
7. Nane
C vitamini, beta-karoten, bakır, demir, potasyum, magnezyum ve kalsiyum yönünden zengin olan nane sindirimi kolaylaştırır ve solunum yollarındaki tıkanıklıkları giderir. Ayrıca nane yağların vücuttaki sindirimi için gerekli olan safra akışını da düzenler.
8. Zencefil
Zencefil bağırsakların fonksiyonunu aktifleştirerek sindirime yardımcı olan ve vücutta yağ yakımını hızlandıran gingerol maddesini içermektedir. Ayrıca zencefil kan dolaşımını da iyileştirmektedir.
9. Hindistan Cevizi Suyu
Alkali özellikleri sayesinde Hindistan cevizi suyu vücutta mükemmel bir temizleici olarak görev yapar. Orta düzeyde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur ve vücuda gerekli olan suyu kazandırır.
10. Bal
Doğal bir tatlandırıcı ve enerji verici olan bal vücuttan toksinlerin atılmasına da yardımcı olmaktadır.
Ev yapımı yağ yaktırıcı zayıflama detoksu içeceği malzeme miktarları:
Malzemelerin miktarları:
- 1 kase ananas,
- 1 avuç dolusu ıspanak,
- 1 yeşil elma,
- 1 bardak demlenmiş yeşil çay,
- 1 veya 2 parça taze zencefil
- 1 bardak Hindistan cevizi suyu
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 2 çay kaşığı bal
- Yarım salatalık
- 6-8 adet nane yaprağı
Ev yapımı yağ yaktırıcı zayıflama detoksu içeceği nasıl hazırlanır?
- Bir avuç dolusu ıspanak yaprağını blendera ekleyin.
- İçine 1-2 parça zencefil koyun.
- İçerisine 1 bardak demlenmiş yeşil çay ekleyin.
- 1 bardak Hindistan cevizi suyu ekleyin.
- Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar blenderı çalıştırın.
- Elde ettiğiniz karışımın içerisine ananasları ekleyin.
- 1 adet doğranmış yeşil elma ekleyin.
- Yarım salatalığı parçalara ayırarak ekleyin. Organik salatalık kullanıyorsanız kabuklarını soymayınız. Salatalık kabuğu da antioksidan içermektedir.
- Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- 2 çay kaşığı bal ekleyin.
- İçine yarım limon sıkın.
- 6-8 taze nane yaprağı ekleyin.
- Blenderı tekrar çalıştırın.
- Bir bardağa dökün.
- Bu yağ yaktırıcı zayıflama detoksu içeceğinden her gün 1 bardak içebilirsiniz. İçtikten sonra geri kalan zayıflama detoksu içeceğini buz dolabında 1-2 gün saklayabilirsiniz.
Zayıflamak İçin Detoks Suyu: Ek İpuçları
- Bu zayıflama detoksu içeceği tercih ettiğiniz diğer meyve ve sebzeleri ekleyerek tatlandırılabilir.
- Zayıflama detoksu içeceğinin sizi uzun süre tok tutması ve acıkmayı geciktirmesi için koyu kıvamlı olması gerekmektedir. Mango, muz, papaya ve avokado gibi yoğun meyveler zayıflama detoksu içeceğinizin koyulaşmasına yardımcı olur. Kavun gibi sulu meyveler de zayıflama detoksu içeceğini sulandıracaktır.
- Bu zayıflama detoksu içeceği içinde kullanılan yeşil çayı hazırlamak için 1 bardak su içerisine 1 poşet yeşil çay ekleyin. 5-10 dakika demlemeye bırakın ve daha sonra 1 saat buzdolabında bekletip soğutarak kullanın.
